성공 가능성을 높일 수 있는 SMART 목표 설정법

 

SMART 목표 설정법은 목표를 명확하고 구체적으로 설정하여 더 효과적으로 달성할 수 있도록 도와주는 방법론입니다. 이 중 SMART는 Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound의 약자로, 각 요소가 목표 설정의 중요한 기준을 제공합니다. 아래에서는 각 요소에 대해 자세히 설명하겠습니다.

 

SMART 목표 설정 방법

1. Specific (구체적)

목표는 구체적이어야 합니다. 막연한 목표는 달성하기 어렵기 때문에 목표를 명확하고 구체적으로 설정해야 합니다. 이를 위해 다음 질문들을 고려할 수 있습니다:

• 무엇을 달성하고자 하는가?
• 왜 이 목표를 달성하고 싶은가?
• 누가 관련되어 있는가?
• 어디서 달성될 것인가?
• 어떤 제한 조건이나 요구사항이 있는가?

예시: "건강해지기"라는 목표 대신 "매주 3회, 30분씩 조깅하기"라고 설정

 

2. Measurable (측정 가능)

목표는 측정 가능해야 합니다. 측정 가능한 목표는 진행 상황을 추적하고 목표 달성 여부를 확인하는 데 도움이 됩니다. 이를 위해 수량화 가능한 지표를 설정합니다.

• 얼마나 많은 양을 목표로 하는가?
• 어떤 지표를 통해 목표 달성 여부를 확인할 수 있는가?

예시: "더 많은 운동하기"라는 목표 대신 "매달 2kg씩 감량하기"라고 설정

 

3. Achievable (달성 가능)

목표는 달성 가능해야 합니다. 너무 비현실적인 목표는 동기를 저하시킬 수 있으므로 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정해야 합니다. 이를 위해 다음을 고려합니다:

• 목표가 현실적이고 달성 가능한가?
• 목표 달성을 위해 필요한 자원이나 지원이 있는가?

예시: "3개월 안에 10kg 감량" 대신 "3개월 안에 3-5kg 감량"이라고 설정

 

4. Relevant (관련성)

목표는 자신에게 중요한 것이어야 합니다. 목표가 개인의 가치, 필요, 장기적 계획과 일치해야 합니다. 이를 위해 다음을 생각해볼 수 있습니다:

• 이 목표가 나에게 왜 중요한가?
• 이 목표가 다른 목표와 일치하는지?

예시: "건강해지기 위해 운동하기"라는 목표 대신 "건강 개선 및 체력 증진을 위함"이라고 설정

 

5. Time-bound (시간 제한)

목표는 시간 제한이 있어야 합니다. 명확한 기한을 설정하면 목표 달성을 위한 동기 부여가 되고, 진행 상황을 지속적으로 평가할 수 있습니다.

• 이 목표를 언제까지 달성할 것인가?
• 중간 점검 시점을 언제로 정할 것 인가?

예시: "체력 증진"이라는 목표 대신 "2024년 12월 31일까지 목표 달성"이라고 설정

 

SMART 목표 설정 적용 예시

목표: 6개월 안에 12kg 체중 감량

• Specific: 매주 3회, 30분씩 조깅
• Measurable: 매달 2kg씩 감량
• Achievable: 현재 체중인 00kg에서 총 12kg 감량 목표 (기간 6개월 )
• Relevant: 건강 개선 및 다이어트, 체력 증진을 위함
• Time-bound: 2024년 12월 31일까지 목표 달성

 

이렇게 SMART 목표 설정법을 통해 구체적인 계획을 세워 목표를 설정하면 달성 확률을 높여 원하는 목표에 도달할 수 있습니다.

물론 매 단계별로 보완점이나 실패에 대해서 스스로 피드백하고 보충해가는 것 또한 목표를 세우는 것만큼 중요합니다.

이 글이 도움이 되셨길 바라며, 앞으로도 많은 유용한 정보나 유틸이 있으면 소개하겠습니다.

감사합니다.